Nuevo cambio de hora: Hoy comienza el horario de verano en Chile
Cabe recordar que el horario de invierno comenzó en abril pasado y su fin está establecido por decreto.
Según Decreto Supremo, el horario de verano 2023 será desde el primer sábado de septiembre de 2023 al primer sábado de abril de 2024.
En este sentido, el cambio de horario en Chile será esta media noche. Es decir los relojes deberán adelantarse en una hora, para así volver al horario de verano.
Cabe mencionar que más allá de la recomendación del Ministerio de Salud (Minsal) y nuevas decisiones que se puedan tomar al respecto, el gobierno actual, definió en decreto de agosto de 2022 todas las fechas en que comienza y termina el horario de verano hasta 2026, año en que termina el mandato.
El cambio de hora, como es habitual, genera resistencia en gran parte de la población. Varios señalan sus efectos negativos y el cansancio que provoca al perjudicar el sueño de las personas.
“Existen datos científicos, fruto de años de estudio, que dan cuenta del impacto negativo que generan los cambios de hora. Episodios de ansiedad, irritabilidad, pero también manifestaciones de baja productividad, además de efectos medibles en la salud”, aseguró el especialista.
“La alteración de nuestro reloj circadiano es más notoria cuando se pasa al horario de verano, que es lo que ocurrirá ahora”, agregó el doctor.
A raíz de esto, explica que esto “implica pedirle a nuestro cuerpo despertar a oscuras, previo a lo dictaminado por nuestro reloj biológico, ya que estaremos desalineados respecto a la hora de salida del sol
El propio especialista entregó recomendaciones para minimizar los efectos negativos del nuevo cambio de hora en las personas.
“Debiésemos tratar de exponernos a la mayor cantidad de luz natural en las primeras horas de la mañana para dar señales inequívocas a nuestro cuerpo de mantenerse despierto”, comenzó detallando el especialista.
Luego apuntó a los ejercicios tempraneros. “Priorizar actividad física y de exteriores en la mañana es también recomendable”, agregó el doctor.
Además, el profesional aseguró que “es conveniente evitar el uso de pantallas digitales al acostarse en la noche, para no retrasar la capacidad de conciliar el sueño y así evitar amanecer cansados la mañana siguiente”.
- Horario de verano 2023: Desde el primer sábado de septiembre de 2023 al primer sábado de abril de 2024. La hora oficial se adelanta 60 minutos en este período y en abril se vuelve atrás.
- Horario de verano 2024: Desde el primer sábado de septiembre de 2024 al primer sábado de abril de 2025. La hora oficial se adelanta 60 minutos en este período y en abril se vuelve atrás.
- Horario de verano 2025: Desde el primer sábado de septiembre de 2025 al primer sábado de abril de 2026. La hora oficial se adelanta 60 minutos en este período y en abril se vuelve atrás.
